Eisbaden - Wim Hof Methode

Was ist die Wim Hof Methode? Die Wim Hof Methode umfasst Atem- Fokus- und Kältetraining. Sie hilft in vielen Lebensbereichen, wie im Alltag, als auch immer mehr im Hobby- und Leistungssport. Du wirst fitter, hast mehr Energie und regenerierst deutlich schneller. Dein Körper ist gesünder und durch die zusätzliche Produktion von Glückshormonen wird dein Leben um Etliches entspannter.

Was lernt du an an diesem Tag:

• Mehr Energie:

  Schon Kneipp wusste, dass Wechselbäder den Kreislauf anregen und für mehr Energie sorgen. Mit der Wim Hof Methode gehen wir noch einige Schritte weiter.

• Mehr Fokus und Konzentration:

  Durch die Atemübungen, den Horse Stance und das Eisbad lernst du im HIER und JETZT zu sein.  Du lernst dich 100% auf dich selbst zu konzentrieren und auch im Alltag lässt du dich dann weniger von deinem Umfeld ablenken.

• Erhöhte Leistung im täglichen Leben und im Sport:

  Das ist einer der wichtigsten Punkte für Sportler. Durch die effizientere Nutzung von Sauerstoff wird die Ausdauerleistung im Sport erhöht. Durch die spezielle Art des Eisbads (mehr Fokus und Konzentration) kommt es zu noch mehr regenerativen Effekten, als es im Spitzensport sowieso schon üblich ist.

• Stärkung des Immunsystems:

  Durch die regelmäßige Anwendung der Wim Hof Methode stärkst du dein Immunsystem. Erkältungen gibt es so gut wie keine mehr.  

• Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems:

  Sowohl durch die spezielle Wim Hof Atmung, als auch durchs Kältetraining wird dein Herz-Kreislaufsystem enorm gestärkt. Du trainierst die Blutgefäße wie einen Muskel.

• Erlernen der Fähigkeit, bewusst die Kooperation aller Systeme im eigenen Körper zu steuern:

  "Mind over Body" sind hier die Stichworte. Durch MRTs kann man messen, was bei den Fokusübungen im Gehirn und Körper passiert. Und ja, du kannst tatsächlich mit deinen Gedanken deinen Körper steuern!

Du wirst sehen, wozu du mit dem richtigen Fokus und dem optimalen Mindset fähig bist. Diese Fähigkeiten kannst du später im persönlichen bzw. beruflichen Alltag anwenden.

Gesundheitliche Voraussetzungen: Bei Herzproblemen, Nierenversagen, viel zu hohem Blutdruck, Kälteurtikaria und nach OPs frag bitte vorher deinen Arzt. Nicht empfohlen ist die Methode bei Epilepsie, Raynaud Syndrom Typ II oder Schwangerschaft.

Das Eisbad lässt dich im Hier und Jetzt sein. Es sorgt dafür, das die „Affen im Kopf“ mal ruhig sind. Und es gibt dir enorm viel Energie. Wim Hof selbst sagt „Feeling is Understanding“ – d.h. probiere es aus und finde deine persönliche Wirkung.

Referent: DI Walter Berger

Wim Hof Methode zertifizierter Level 2 Instruktor - Integrativer Atem- und Mentalcoach

Datum: 08. Februar 2025

Dauer: 10:30 bis ca. 15:30 Uhr

Betrag: 164,- Euro für Mitglieder

Bei nicht vorhanden sein einer Mitgliedschaft zzgl. 15,- Euro Mitgliedsbeitrag.

Anmeldeschluss: 31. 01. 2025

Inkludiert: Mittagsessen und Tee

Mitzubringen: 

1 Decke oder Matte

Badebekleidung

2 große Handtücher

Evtl. Badeschlappen

Bequeme Kleidung

(Jogger und T-Shirt)

Plastiksackerl für nasse Kleidung

Adresse: Hollechn 5, 39030 St. Peter im Ahrntal - Südtirol

Routenplaner - Erreichbarkeit:

https://goo.gl/maps/

Anmeldung

E-mail: erinneredich@mail.com

Tel. +39 3407367298

Download: Anmeldeformular