Shaolin Qi Gong –Starte bewusst und voller positiver Energie in den Tag

Dein bewusster Start in einen ausgeglichenen Tag

Shaolin Qi Gong, auch bekannt als Energie‑ und Bewegungsmeditation, vereint sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit. Durch gezielte Bewegungen und Dehnungen werden verschiedenste Bereiche des Körper-Energie-Systems angeregt und ausgeglichen.

In diesen 8 Einheiten schaffen wir gemeinsam Raum, um Körper und Geist zu stärken und auszugleichen.

Der mittlere Weg

Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für Stille. Mit einfachen, fließenden Übungen findest du einen Weg, den Kopf frei zu bekommen, Stress loszulassen, in deine Mitte zu kommen und wieder ganz bei dir anzukommen.

Entspannung

Qi Gong wirkt wie eine sanfte Auszeit. Durch bewusste Bewegungen und tiefe Atmung kannst du Anspannung loslassen, den Körper regenerieren und innere Gelassenheit entwickeln. Besonders in herausfordernden Zeiten, brauchen wir Möglichkeiten um unser Nervensystem zu regulieren und beruhigen.

Bewusste Atmung & Körperwahrnehmung 

Im Einklang von Atem und Bewegung kommen Kreislauf und Atmung in Schwung. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers vertieft sich, Regulation, Beweglichkeit und Körpergefühl werden gestärkt.

Energieleitbahnen – Meridiane

Durch gezielte, achtsame Haltungen werden die Meridiane aktiviert und in einen natürlichen Fluss gebracht. Spannungen können sich lösen, der Körper findet zu mehr Leichtigkeit. Die Arbeit mit den Energieleitbahnen unterstützt die innere Balance und fördert ein ganzheitliches Körpergefühl.

Bewegung & Regulation

Sanfte, gelenkschonende Bewegungen fördern Flexibilität, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und aktivieren die Muskulatur aufmerksam und im eigenen Tempo. Geistige Übungen aus dem Neuromentaltraining unterstützen die Regulation des Nervensystems und fördern innere Stabilität. Stoffwechsel und Verdauung werden angeregt, der Körper findet zurück in seinen natürlichen Rhythmus. Gleichzeitig werden Haltung, innere Organe, Sehnen und Bänder sowie Koordination und Gleichgewicht gestärkt, begleitet von einer ruhigen, nachhaltigen Kräftigung der Muskulatur.

Diese Qi Gong Tage schenken dir:

• Sanfte Aktivierung für einen optimalen Start in den Tag

• mehr Energie und innere Ruhe

• Entlastung für Körper und Geist

• Selbstregulation

• Achtsamkeit

  
  

Komme, wie du bist.

Wenn dich diese Einladung berührt, folge deinem inneren Ruf. Ganz gleich, ob du Qi Gong zum ersten Mal machst, oder schon Erfahrung damit gemacht hast.

Du bist herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich!

Referentin:

Kirchler Irmgard

Shaolin Qi Gong Lehrerin

Dipl. Mentaltrainerin

Ganzheitliche Entspannungstrainerin

Datum:

• 06.02.2026

• 13.02.2026

• 20.02.2026

• 27.02.2026

• 06.03.2026

• 13.03.2026

• 20.03.2026

• 27.03.2026

Dauer:

jeweils von 06.30- 07.30

Beitrag:

Für alle 8 Einheiten 132,00 Euro

Bei nicht vorhanden sein einer Mitgliedschaft zzgl. 15,- Euro Mitgliedsbeitrag.

Anmeldeschluss. 04.02.2026

Mitzubringen :

• Bequeme Kleidung

• Turnschuhe

  
  

Begrenzte Teilnehmerzahl

Veranstaltungsort: 

Im Dachgeschoss des Tourismusverein Ahrntal

Ahrner Str. 22

I-39030 Luttach/Ahrntal

Routenplaner - Erreichbarkeit:

https://maps.app.goo.gl/vmqhkNzTfNqqnsYx5

Anmeldung :

Tel. +39 3407367298

E-mail: erinneredich@mail.com