Shaolin Qi Gong

Zurück zu dir – Shaolin Qi Gong aus der Praxis der Mönche

Shaolin Qi Gong, auch bekannt als Energie- und Bewegungsmeditation, verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit. Die Wurzeln des Qi Gong reichen viele Jahrhunderte zurück in die Tradition der Shaolin-Mönche in China. Neben der bekannten Kampfkunst des Shaolin Kung Fu entwickelte sich Qi Gong als eigener Übungsweg zur Pflege von Gesundheit, innerer Ruhe und geistiger Klarheit.

Durch gezielte Übungen und Dehnungen wird das Körper-Energie-System angeregt, harmonisiert und in Balance gebracht. In diesen 4 Einheiten entsteht ein geschützter Raum, um Körper und Geist zu stärken, zu entspannen und wieder in die eigene Mitte zu finden.

Der mittlere Weg

Im Alltag bleibt oft wenig Raum für Stille. Vielen Menschen fällt es im Alltag auch nicht leicht, dieser Stille wirklich zu begegnen. Genau hier setzt Shaolin Qi Gong an: Durch einfache, fließende Bewegungen kommst du aus dem Kopf zurück in den Körper, lässt Stress los und findest Schritt für Schritt wieder in deine innere Mitte.

Entspannung

Qi Gong wirkt wie eine bewusste Pause vom Alltag. Über Bewegung und Atmung darf Anspannung gehen, der Körper regenerieren der Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem gleicht sich aus . Gerade in einer schnellen, fordernden Zeit ist es enorm wichtig, das Nervensystem zu entlasten und wieder in einen natürlichen Rhythmus von Ruhe und Aktivität zu finden.

Was dich erwartet

• Aktivierung und Ausgleich des Energieflusses

• Bewusste Atmung und feine Körperwahrnehmung

• Arbeit mit den Energieleitbahnen (Meridianen)

• Sanfte Bewegung, Regulation und Regeneration

• innere Balance und Stabilität, auch für das Nervensystem

• Impulse aus Mentaltraining und Entspannung

  
  

Diese Qi Gong Tage schenken dir

• Sanfte Aktivierung des Körpers

• Mehr Energie und innere Ruhe

• Spürbare Entlastung für Körper und Geist

• Bessere Selbstregulation

• Mehr Achtsamkeit im Alltag

  
  

und ist somit geeignet :

• Für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen

• Bei stressbedingten Beschwerden und hoher beruflicher Belastung

• Bei innerer Unruhe, Anspannung und erhöhter mentaler Aktivität

• Zur Förderung von Entspannung, Regeneration und Stressregulation auch bei Sportlern

• Zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit

• Zur Prävention und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

• Zur Gesundheitsförderung

• Für Personen mit Interesse an achtsamkeitsbasierten Bewegungsformen

• Für Menschen mit Schlafproblemen

• ....

Unsere Affinität zur Natur ist genetisch bedingt und tief in der Evolution verwurzelt. Daher liegt es nahe, in den Sommermonaten wann immer möglich im Freien zu üben. Unser Bauernhof bietet dafür ideale Voraussetzungen und eröffnet zahlreiche Möglichkeiten, die Übungen an unterschiedlichen Orten durchzuführen. Ob auf der Wiese, im Wald, im Stadel oder am Teich, jede Umgebung schafft ihre eigene besondere Atmosphäre und ermöglicht einzigartige Naturerfahrungen.

Du bist herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich!

Referentin:

Kirchler Irmgard

Shaolin Qi Gong Lehrerin

Dipl. Mentaltrainerin

Ganzheitliche Entspannungstrainerin

Datum:

• 24.06.2026

• 01.07.2026

• 08.07.2026

• 15.07.2026

  Anmeldefrist endet am 22.06.2026

Dauer:

jeweils von 19.00- 20.15

Beitrag:

Für alle 4 Einheiten 80,00 Euro

Bei nicht vorhanden sein einer Mitgliedschaft zzgl. 15,- Euro Mitgliedsbeitrag.

Mitzubringen :

• Bequeme Kleidung

• Turnschuhe

  
  

Begrenzte Teilnehmerzahl

Veranstaltungsort: 

Hollechn 5

39030 Ahrntal

Routenplaner - Erreichbarkeit:

https://maps.app.goo.gl/iNFG2sXfLLhCvv9bA

Anmeldung :

Tel. +39 3407367298

E-mail: erinneredich@mail.com